孕晚期準媽媽飲食注意事項

發布時間:2017-04-19 11:30出處:貝苗網 編輯:
有很多的孕婦在懷孕期間毫無節制地進食。為了媽媽和寶寶的健康,孕期應該多注意一下飲食生活,特別是要注意控制熱量攝取和保持營養均衡。為了在分娩時不遇到麻煩,我們應該從

  有很多的孕婦在懷孕期間毫無節制地進食。為了媽媽和寶寶的健康,孕期應該多注意一下飲食生活,特別是要注意控制熱量攝取和保持營養均衡。為了在分娩時不遇到麻煩,我們應該從知道自己懷孕時起重新考慮每天的食譜。

孕晚期準媽媽飲食注意事項

  注意防止熱量攝取過剩

  過胖會給媽媽和寶寶帶來許多危險,例如容易患妊高癥和糖尿病;子宮、骨盆、產道周圍脂肪堆積會使產程延長或者造成媽媽難產。早孕反應消失后,食欲大增,媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來,這種想法是錯誤的。一般來說,只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。

  積極地攝取以下的營養成分

  肚子中的寶寶發育所需要的營養都要靠媽媽從食物中獲得,孕期飲食質量重于數量。

  特別是要保證從食物中均衡地攝取鐵、蛋白質和鈣。其中鈣的需要量為900毫克是懷孕前的1.5倍;鐵的需要量為20毫克,是懷孕前的1.6倍。但是過多的攝入富含鐵的肝臟,有可能導致維生素A過剩癥,這也是不容忽視的問題。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
你可能感興趣的內容
貝苗早教指南
國學 英文 數字 故事 游戲 兒歌
為您推薦 推薦 備孕 孕期 分娩 0-1歲 1-3歲 3-6歲
特別策劃更多+
PK10官网开奖